スタジオ スマイルのトレーニングの流れの一例をご紹介します。

体調の確認（問診）

現在の体調をお聞かせください。
※初回は、問診とカウンセリングを行ない、加圧トレーニングをされる目的や目標をお聞きします。

ストレッチ＆コアトレーニング

上肢の加圧ベルトを装着

一人ひとりにあった適正な圧にセッティング後、ウォーミングアップを行ないます。

上肢の加圧トレーニング開始

目的別パーソナルトレーニングを行ないます。

下肢の加圧ベルト装着

一人ひとりにあった適正な圧にセッティング後、ウォーミングアップを行ないます。

下肢の加圧トレーニング開始

目的別パーソナルトレーニングを行ないます。

加圧ウォークトレーニング&クールダウン

ウォーキングマシンによる有酸素運動後、加圧ベルトを脱着してクールダウンを行ないます。

ここでご紹介しているのは、トレーニングの一例です。内容には個人差がありますのでご了承下さい。